Devaneio Excessivo é algo que muitos já experimentaram, como sonhar acordado ou ficar perdido em pensamentos em algum momento da vida. Isso é completamente normal e, até certo ponto, saudável. Contudo, quando os devaneios tornam-se excessivos é preciso prestar atenção, pois as fantasias podem estar sendo usadas como um mecanismo de escape.
No conteúdo de hoje falaremos sobre um transtorno recém-descoberto e que ainda vem sendo estudado em baixa escala: o chamado devaneio excessivo ou maladaptative daydream, em inglês.
O que é o devaneio excessivo?
Também conhecido como transtorno de devaneio, o devaneio excessivo descreve uma condição em que uma pessoa experimenta com regularidade devaneios tão intensos onde, de fato, o indivíduo pode deixar de realizar suas tarefas do dia a dia para sonhar acordado.
Esses devaneios podem ser desencadeados por eventos da vida real ou estímulos, como ruídos, cheiros, filmes, músicas e tópicos de conversa.
Os sonhadores podem se dissociar da realidade para se absorver completamente em seu devaneio e podem, sem saber, representar o comportamento ou falar o diálogo como se estivesse participando na vida real daquilo que está sendo sonhado.
Em geral, os conteúdos do devaneio são ricamente detalhados e com enredos fantásticos muito bem pensados e estruturados.
Atualmente, o devaneio excessivo não é categorizado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). No entanto, sabe-se que este transtorno pode afetar a vida diária da pessoa.
Os sintomas que levantam suspeitas para o devaneio excessivo
Uma pessoa com devaneios excessivos pode experimentar um ou mais dos seguintes sintomas:
- devaneios extremamente vívidos com seus próprios personagens, cenários, enredos e outros recursos detalhados e semelhantes a histórias;
- devaneios desencadeados por eventos da vida real;
- dificuldade em completar tarefas diárias e procrastinação;
- insônia;
- desejo irresistível de continuar sonhando acordado;
- realização de movimentos repetitivos, expressões faciais e falas enquanto sonha;
- sonhar acordado por longos períodos (até mesmo algumas horas);
- angústia e culpa significativa após os devaneios;
- consciência de que o mundo de fantasia interno difere da realidade externa.
O que há por trás dos devaneios excessivos?
Muitos psiquiatras e psicólogos acreditam que indivíduos diagnosticados com o transtorno de devaneio excessivo, podem desenvolver este “hábito” de sonhar acordado por vivenciarem traumas de infância, tal como maus-tratos ou falta de apoio familiar. Neste sentido o Tratamento para Devaneio (Clique para agendar sua sessão Sessão para Devaneio) especializado pode ajudar.
Pacientes com depressão, assim como aqueles com transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de personalidade limítrofe, também podem apresentar transtornos de devaneio excessivo.
Da mesma forma, também é possível observar que algumas pessoas com autismo também têm tendência a esse tipo de situação. Apesar de não existir qualquer comprovação de que o autismo, esquizofrenia ou qualquer outra doença mental provoque o transtorno de devaneio.
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Mas, e agora, o que eu faço? Existe tratamento para o devaneio excessivo?
Por se tratar de um transtorno descoberto recentemente, ainda não existe um tratamento específico para o devaneio excessivo. Contudo, algumas dicas compartilhadas em grupos que debatem o tema podem ajudá-lo; confira a seguir!
- Busque terapia, eu atendendo dezenas de casos todos os meses e vejo uma melhora significativa e em muitos alguns casos eram apenas gatilhos emocionais que levavam ao Devaneio. Clique caso você queira agendar uma consulta comigo para Tratamento para Devaneio
- Busque ter uma noite de sono de qualidade. Estudos indicam que uma qualidade de sono ruim pode gerar devaneios mais frequentes, além de prejudicar a memória, a atenção e aumentar devaneios intrusivos.
- Envolva-se em atividade durante o dia. Manter a cabeça ocupada é uma das formas mais eficientes de não dar brecha aos devaneios.
- Conte quantas vezes você devaneia para reduzir a frequência dos episódios. É bem difícil simplesmente acabar com as fantasias, por isso, concentre as energias em contar quantas vezes isso acontece em um determinado período e tentar diminuir esse número com o tempo.
- Escreva um diário para manter o foco. Muitos usuários de fórum online sobre o assunto, afirmam que escrever sobre a fantasia ajuda a desacelerar a mente e viver no presente.
- Transforme seus devaneios em algo produtivo. Sempre que uma fantasia cativante se repetir, tente concretizar o sonho em realidade.
- Procure grupos na internet para trocar informações. Esse transtorno ainda está nas fases iniciais em termos de conscientização, pesquisa e tratamento. A maneira mais fácil de falar sobre o seu caso e conseguir dicas valiosas é em sites criados por pessoas que também sofrem disso.
Dica bônus IBND: aposte na terapia hipnótica!
Muitas das pessoas que desenvolvem o transtorno de devaneio excessivo, o fazem por conta de algum trauma do passado. Neste sentido o Tratamento para Devaneio (Clique para agendar sua sessão Sessão para Devaneio) especializado pode ajudar a encontrar a causa que levou a pessoa a preferir se recolher em seus devaneios ao invés de viver a vida real.
A hipnose é eficiente para tratar traumas e serve como instrumento de apoio ao tratamento de muitas doenças psicossomáticas.
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