Falar da terceira idade é sempre muito importante, ainda mais quando este assunto recai na saúde mental do idoso — um tema que vem ganhando destaque atualmente, uma vez que hoje sabemos que muitos problemas de caráter físicos derivam do emocional.
Infelizmente, o envelhecimento ainda é visto sob uma ótica negativa em nossa sociedade.
Muito se associa a terceira idade a um ciclo da vida carregado de sofrimentos, perdas funcionais e que impacta diretamente na autonomia do indivíduo.
Todavia, não podemos esquecer que o fortalecimento do corpo e mente é o ingrediente necessário para viver com qualidade de vida.
Além é claro, do cumprimento das normas redigidas no estatuto do idoso que dissertam sobre os direitos fundamentais, medidas de proteção, atendimento, etc., a população idosa.
Neste post do IBND (Instituto Brasileiro de Neurodesenvolvimento) convidamos você a refletir sobre a saúde mental do idoso.
Aceita nosso convite? Se sim, então uma boa leitura!
Melhor idade? O envelhecimento e o impacto para o idoso
Falar sobre saúde mental é complicado, afinal, o termo pode ser interpretado de diferentes maneiras a depender da cultura. Porém, neste artigo, vamos nos apegar a qualidade cognitiva e emocional.
O processo de envelhecimento, invariavelmente, leva a diminuição das reservas funcionais, podendo causar um desgaste psicológico muito grande.
Ou seja, envelhecer trará impactos sobre o corpo. Todavia este processo natural não deve ser visto como uma doença.
Mas, neste contexto, por que podemos afirmar que essa é sim a melhor idade?
Muito simples: é nesta fase da vida que o indivíduo terá tempo disponível de sobra para cuidar de si mesmo e alimentar o amor próprio — ações que antes eram tidas como luxo na fase adulta em meio a uma rotina atarefada.
Os sinais que podem indicar problemas de saúde mental dos idosos
Ao contrário do que a maioria das pessoas possa pensar, comportamentos queixosos, indisposição e mau humor constantes, não se encaixam nos padrões de normalidade do envelhecimento.
Um estudo da UNIFESP mostrou que o idoso contemporâneo apresenta um perfil mais ativo, saudável e autônomo.
E ainda que o envelhecimento represente algumas restrições, o ideal é buscar medidas preventivas e que promovam um processo mais saudável.
Mas sabemos que na prática isso pode não ser tão simples. Por isso, identificar os problemas que afetam a saúde mental dos idosos, por meio avaliação médica e atenção dos familiares, é o primeiro passo.
Alguns sinais que podem alertar para problemas são:
- choro constante e tristeza profunda;
- sinais de depressão;
- negligência com a higiene pessoal;
- irritabilidade e queixas sem motivos;
- mania de doenças sem causa aparente;
- mau humor e atitudes de grosseria.
Aprenda a cuidar da saúde mental de idosos
Identificou um ou mais sinais que listamos acima? A seguir trouxemos algumas atitudes e comportamentos que podem elevar a qualidade de vida na terceira idade e, consequentemente, promover melhorias no aspecto emocional e saúde mental do idoso.
Veja logo abaixo!
Auxilie na criação de uma rotina saudável
Estabelecer uma rotina saudável e alegre é uma das maneiras mais eficazes de lidar com os impactos do envelhecimento.
E como isso pode ser feito? Com base nos hobbies do indivíduo!
Assim, é possível proporcionar momentos prazerosos, divertidos, que sirvam de aprendizado e que influenciem positivamente na construção de hábitos saudáveis.
Seja um bom ouvinte
Procure ser um bom ouvinte e dar atenção ao idoso. Quando possível reúna a família e envolva o seu familiar de mais idade em uma atmosfera mais positiva e aproveite a ocasião para demonstrar amor e atenção.
Esta simples ação é imprescindível para a melhoria da autoestima na idade avançada.
A qualidade do sono deve ser prioridade
O idoso precisa dormir por uma quantidade de tempo para que a recuperação do organismo seja favorável.
Ademais, um bom repouso noturno influencia diretamente na saúde mental, além de retardar o surgimento de doenças que comumente surgem nesta fase da vida.
Hipnose para idosos é uma boa solução!
Manter a mente positiva e saudável é importante durante o processo de envelhecimento e, neste sentido, a hipnose pode ser de grande contribuição. Afinal, esta ferramenta pode ajudar a preparar o indivíduo para as tensões do cotidiano, além de ajudar a identificar o que está afetando o idoso emocionalmente.
Durante as sessões de hipnose é possível identificar a causa do sofrimento emocional e fazer com que o cliente ressignifique o trauma, direcionando sua mente para novos caminhos.
Assim, no curso de hipnose do IBND (Instituto Brasileiro de Neurodesenvolvimento), é possível: incentivar atitudes positivas, estimular mudanças de postura, promover a autoestima e autoconfiança; encontrar novos sonhos e objetivos, melhorar a interação pessoal, identificar traumas, etc.
Vale lembrar que a hipnose para idosos é aceita pelo Conselho Federal de Medicina pode ser uma ferramenta eficiente quando associada a tratamentos.
